Филипп Киркоров обращает огромное внимание на свою внешность, это и понятно, человек, претендующий на «должность» короля эстрады обязан выглядеть по-королевски. Что в наше время, когда излишняя полнота ассоциируется с болезнью, обязательно предполагает подтянутую стройную фигуру. Также как и многие поп-звезды, певец одно время пытался похудеть даже с помощью тайских таблеток. Для поддержания веса в норме Филипп практикует ограничения в питании (в соответствии с рекомендациями «звездного» диетолога Маргариты Королевой) и кратковременные разгрузочные диеты.

БЕЛКОВО-ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА

Одна из таких диет, авторство которой приписывают самому Киркорову – белково-грейпфрутовая диета. Она является одним из вариантов яичной диеты. Соблюдать такую диету нельзя больше чем 3-5 дней, за это время можно похудеть на 4-5 кг. Диета эффективная, но достаточно жесткая, выдерживать ее непросто. Обязательно надо пить много воды, отдыхать, гулять, полезны водные процедуры. На данной диете можно есть только грейпфруты и яичный белок. От желтка, который содержит большое количество холестерина, придется отказаться. Сочетание яиц и грейпфрутов представляет собой прекрасный натуральный белково-витаминный комплекс, обладающий низкой жирностью и калорийностью. Большое количество витамина C в грейпфруте поможет поддержать иммунитет. Меню белково-грейпфрутовой диеты от Филиппа Киркорова: после пробуждения выпить стакан воды, затем съесть белок одного яйца, через час – один грейпфрут, еще через час – яичный белок и т.д., общий дневной рацион – 5 белков и 5 грейпфрутов, плюс 2-3 литра воды, иногда можно пить зеленый чай.

МАНДАРИНОВАЯ ДИЕТА КИРКОРОВА

Еще одна диета, которую использует Киркоров, основывается на употреблении в большом количестве мандаринов. О пользе мандаринов сказано много. И даже аромат этих фруктов способен поднять настроение, поддержать во время достаточно жестких разгрузочных дней. Три дня такой разгрузочной диеты позволяют Филиппу сбросить 1-2 кг. На диету нельзя садиться чаще, чем раз в месяц. Мандариновая диета не рекомендуется людям, склонным к пищевым аллергиям, так как мандарины достаточно аллергенный продукт. Меню мандариновой диеты на день: завтрак – чашка натурального кофе или чая с ложечкой сахара (меда), второй завтрак – вареное яйцо, 4 мандарина, обед – 120 грамм нежирного отварного мяса без соли (если вы предпочитаете мясо птицы, удалите кожицу), тарелка квашеной капусты, полдник – вареное яйцо, 4 мандарина, ужин (не позднее 18 часов) – 120 грамм постного отварного мяса без соли, тарелка квашеной капусты. Обязательно во время диеты пить много воды. Предупреждение: диеты, включающие в рацион большое количество цитрусовых, противопоказаны при язвах, гастритах с повышенной кислотностью и некоторых других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.